Operation

Cum eviţi cancerul şi bolile de inimă până în 41 de ani

212
(reînnoit 08:17 03.01.2021)
Persoanele care fac mișcare doar în weekend reduc cu 18% riscul de a muri la o vârstă precoce de boli cardiovasculare sau de cancer, indică un studiu publicat luni.

BUCUREŞTI, 3 ian — Sputnik. Journal of the American Medical Association (JAMA), Internal Medicine, a publicat un studiu care relevă faptul că cei care fac mişcare numai în weekend, spre deosebire de cei inactivi, își reduc riscul de mortalitate cardiovasculară până la vârsta precoce de 41 de ani, relatează Agerpres.

În cazul persoanelor care fac mai puțin exercițiu fizic decât minimul de 150 de minute, riscul bolilor cardiovasculare este redus cu 37%. Totodată, riscul de a muri de cancer scade cu 18% la sportivii "de weekend" care fac peste 150 de minute de activitate fizică, față de 21% în cazul celor care fac sport regulat în timpul săptămânii.

Riscul mortalităţii precoce scade cu doar 14% în cazul celor care fac mișcare numai în weekend. Studiul a fost realizat în 9 ani pe 64.000 de persoane din Marea Britanie.

Vârsta medie a participanților la studiu a fost de 59 de ani. În proporție de 90% din cei chestionaţi au fost albi, iar 46% femei.

"Aceste rezultate sunt foarte încurajatoare, pentru că activitatea fizică o dată sau de două ori pe săptămână este legată de un risc mai mic de mortalitate precoce chiar și în rândul persoanelor al căror nivel de activitate este mai mic decât cel recomandat", afirmă Emmanuel Stamatakis, principalul autor al studiului, profesor în cadrul Universității din Sydney, Australia.

Pentru a reduce riscul mortalităţii precoce, OMS estimează că sunt necesare cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, sau 75 de minute de exercițiu susținut.

În acest studiu, 95% dintre persoane practicau un sport și 31% mergeau pe jos în ritm susținut sau moderat.

212
Tagurile:
mortalitate, boli cardiovasculare, OMS, Universității din Sydney, Journal of the American Medical Association, Australia, Marea Britanie
Tematic
Cea mai populară şi scumpă staţiune pentru sporturile de iarnă din România
Assiette de wrap

Dieta perfectă pentru o sănătate de fier?

22
(reînnoit 19:52 22.01.2021)
Când urmaţi o dietă, este important să vă bucurați de mâncare și să nu vă simțiți vinovați, sfătuiește un dietetician francez. Obsesia pentru calorii trebuie înlăturată, chiar dacă o dietă echilibrată este preferabilă.

BUCUREŞTI, 23 ian – Sputnik. Pentru a vă simți în formă, este în primul rând important să nu uitați plăcerea de a mânca, pentru a calcula obsesiv aportul de calorii din farfurie, sfătuiește un nutriţionist de pe platforma Ldpeople, citat de Sputnik France

Într-adevăr, sentimentul de satisfacție după o masă bună determină secreția de hormoni care ajută la digerarea corectă a alimentelor. Stresul, pe de altă parte, are întotdeauna un efect negativ.

Totuşi, o dietă echilibrată este importantă. Raţiile de proteine, fibre, suc de lămâie, lipide bune și zaharuri (de preferință lente) trebuie armonizate.

Cantitatea necesară de vitamine și fibre este asigurată de fructele și legumele de sezon. Peştele conține substanțe nutritive esențiale pentru creier și lipide utile. Pe de altă parte, mesele gătite sunt destul de sărace în proteine, vitamine și fibre.

Totuşi, atunci când gătiți acasă, este recomandabil să adăugați suc de lămâie la porţiile de mâncare pentru a vă menține în formă.

Profesioniștii din domeniul sănătății vorbesc despre beneficiile consumului zilnic de suc de lămâie în apă călduță pe stomacul gol. Însă prioritatea este să beți 1,5 litri de lichide neîndulcite pe zi. Prin urmare, este mai bine să începeți cu acest obiectiv.

În ceea ce privește gustările între mese, depinde de metabolismul fiecărei persoane. Unii oameni au nevoie de puțin „combustibil” între mese. Important este să evitaţi zahărul şi dulciurile, care nu este bune pentru organism, şi să optaţi pentru un fruct.

22
Tagurile:
Dietă
Tematic
Savanții au propus o nouă dietă pentru amatorii de carne
Modalitate ușoară și rapidă de a pierde în greutate fără dietă
Trei alimente esențiale pentru o dietă sănătoasă

Загрузка...

Măslinele înnegrite artificial pot produce CANCER gastric

134
(reînnoit 17:45 22.01.2021)
Aliment extrem de apreciat de foarte multă lume e extrem de periculos şi consumul lui în exces te poate îmbolnăvi de cancer gastric.

BUCUREȘTI, 22 ian - Sputnik. Specie vegetală aproape misterioasă, măslinul hrănește oameni și alte ființe cu fructele sale atât de neobișnuite în dulcea lume a fructelor. 

Atât fructele, cât și uleiul se bucură de o tot mai mare atenție din partea consumatorilor, motiv pentru care eforturile de creștere a producției de măsline au antrenat întinderea suprafețelor cultivate cu măslini, ameliorarea varietăților și a soiurilor, perfecționarea metodelor de preparare. 

© Sputnik / Антон Денисов

Cu toate acestea sunt și unele recomandări față de consumul de măsline, indeosebi față de cele înnegrite artificial.

Potrivit specialiștilor, măslinele negre sunt foarte des colorate, înnegrite cu două substanțe speciale, care în timp, pot duce la îmbolnăviorea gravă a ficatului. Iată de ce trebuie să ai grijă când cumperi măsline negre.

Consumul de măsline înnegrite artificial crește riscul apariției cancerului gastric. Aceasta e concluzia îngrijorătoare la care au ajuns experiții.

Măslinele înnegrite prin oxidare sunt obţinute din măsline verzi sau blonde cu ajutorul gluconatului feros sau a lactatului feros, doi aditivi alimentari care pot afecta în mod grav mucoasa gastrică.

Colorarea măslinelor cu aditivi feroşi nu este ilegală atât timp cât cantitatea de aditivi folosită nu depăşeşte limitele permise.

E579 – gluconatul feros este un stabilizator artificial de culoare, care în combinație cu oxigenul, declanșează reacția de oxidare în urma căreia măslinele verzi sau blonde devin negre. Gluconatul feros provoacă eroziuni la nivelul mucoasei esofagului și stomacului.

E585 – lactatul feros este un stabilizator artificial de culoare, având același rol tehnologic și aceleași reacții adverse ca ale gluconatului feros.

Potrivit nutriționiștilor, dintr-o sută de grame de măsline asimilăm 15 miligrame de fier, adică exact necesarul zilnic de fier.

134
Tagurile:
măsline
Tematic
Nou scandal în Sănătate – Guvernul nu cumpăra un aparat esențial pentru bolnavii de cancer
Experți: Aceste lămâi din magazine ne pot îmbolnăvi de cancer
Aceste două alimente pot cauza cancer - oncolog rus

Загрузка...

Cele mai reprezentative imagini ale săptămânii 16-22 ianuarie

0
(reînnoit 19:55 22.01.2021)
  • Ciocniri între migranții hondurezi și forțele de ordine din Guatemala. 17 ianuarie 2021
  • Soldat al armatei indiene în paradă la Delhi
  • Acțiune de protest împotriva măsurilor de combatere a pandemiei în Viena
  • Copii se dau de-a șuiul în Turcia, districtul Balat. 18 ianuarie 2021
  • Orchestra de la Howard University Showtime cântă înaintea paradei Joe Biden Inauguration Day din Washington DC. 20 ianurie 2021
  • Donald și Melania Trump părăsesc Casa Albă
  • O tânără (Samantha Bailey) își face un selfie cu un bărbat în costum de dinozaur. 15 ianuarie 2021
  • Alpinistul paraplegic Lai Chi-wai încearcă să urce pe Turnul Nina din Hong Kong. 16 ianuarie 2021
  • O femeie trece pe lângă un graffiti pe un zid al cimitirului Sal Nicolas Tolentino în municipiul Iztapalapa, Mexic. 15 ianuarie 2021
  • Un cal islandez și poni Shetland se joacă într-o fermă de cai din Wehrheim, de lângă Frankfurt, Germania. 18 ianuarie 2021.
  • O fetițe privește printr-o ușă întredeschisă în orașul Gondar, Etiopia. 17 ianuarie 2021
  • Molly Cesanek și Yehor Yehorov evoluează în timpul dansului liber la Campionatele SUA de patinaj artistic, sâmbătă, 16 ianuarie 2021, în Las Vegas.
  • Pompierii la locul exploziei în centrul Madridului. 20 ianuarie 2021
  • Zeci de crocodili la o fermă abandonată în valea râului Iordan, în apropierea așezării Petzael.  18 ianuarie 2021.
  • Președintele ales al SUA, Joe Biden și soția lui, Jill Biden, în timpul depunerii jurământului.
  • Steaguri așezate de-a lungul National Mall, cu Monumentul Washington în spatele lor, înainte de inaugurarea președintelui ales Joe Biden și a vicepreședintelui ales Kamala Harris, luni, 18 ianuarie 2021, la Washington.
  • Credincioși în timpul Bobotezei scăldându-se în râul Istra lângă Sfânta Înviere Mănăstirea Stavropegială Ierusalimul Nou din regiunea Moscovei
  • Erupția vulcanului Etna, Italia. 19 ianuarie 2021
  • usținătorii partidului Mișcării Naționale de Rezistență din Uganda (NRM) sărbătoresc victoria președintelui Yoweri Museveni la alegerile generale încheiate la Kampala, Uganda, 16 ianuarie 2021.
  • O clădire guvernamentală avariată după cutremurul din Mamuju, Sulawesi de Vest, Indonezia. 16 ianuarie 2021
  • Exerciții militare în Iran. 19 ianuarie 2021
  • Cascadorul realizează un tur de forță în „Wall of Death“,  în timpul festivalului MAGH Mela în Allahabad. 20 ianuarie 2021
  • O femeie poartă mască la intrarea într-un centrul comercial din Beijing
  • Copiii se joacă în tabăra Umm Jurn pentru strămutați, în apropierea satului Kafr Uruq, în provincia Idlib, aflată în partea de nord a Siriei, la 17 ianuarie 2021.
  • Un bărbat aleargă pe o plajă în timpul unui al treilea lockdown național COVID-19 în Ashkelon, Israel, 18 ianuarie 2021.
Cum arătat săptămâna care a trecut. Vă propune o selecție de imagini pentru a face cunoștințe cu cele mai însemnate momente care au marcat cele mai importante evenimente.

Săptămâna aceasta a fost marcată de mai multe evenimente - de la inaugurarea noului președinte al SUA, Joe Biden, până la explozii, exerciții militare, noi lockdownuri.

Sputnik vă propune o selecție de imagine care reprezintă cel mai bine perioada 16-22 ianuarie.

0
  • Ciocniri între migranții hondurezi și forțele de ordine din Guatemala. 17 ianuarie 2021
    © AFP 2020 / Johan Ordonez

    Ciocniri între migranții hondurezi și forțele de ordine din Guatemala. 17 ianuarie 2021

  • Soldat al armatei indiene în paradă la Delhi
    © REUTERS / Adnan Abidi

    Soldat al armatei indiene în paradă la Delhi 18 ianuarie 2021

  • Acțiune de protest împotriva măsurilor de combatere a pandemiei în Viena
    © Sputnik / Ekaterina Prokofieva

    Acțiune de protest împotriva măsurilor de combatere a pandemiei în Viena

  • Copii se dau de-a șuiul în Turcia, districtul Balat. 18 ianuarie 2021
    © REUTERS / Ozan Kose

    Copii se dau de-a șuiul în Turcia, districtul Balat. 18 ianuarie 2021

  • Orchestra de la Howard University Showtime cântă înaintea paradei Joe Biden Inauguration Day din Washington DC. 20 ianurie 2021
    © REUTERS / Allison Shelley

    Orchestra de la Howard University Showtime cântă înaintea paradei Joe Biden Inauguration Day din Washington DC. 20 ianurie 2021

  • Donald și Melania Trump părăsesc Casa Albă
    © AFP 2020 / Eric Thayer/Getty Images

    Donald și Melania Trump părăsesc Casa Albă

  • O tânără (Samantha Bailey) își face un selfie cu un bărbat în costum de dinozaur. 15 ianuarie 2021
    © REUTERS / Mario Anzuoni

    O tânără (Samantha Bailey) își face un selfie cu un bărbat în costum de dinozaur. 15 ianuarie 2021

  • Alpinistul paraplegic Lai Chi-wai încearcă să urce pe Turnul Nina din Hong Kong. 16 ianuarie 2021
    © REUTERS / Tyrone Siu

    Alpinistul paraplegic Lai Chi-wai încearcă să urce pe Turnul Nina din Hong Kong. 16 ianuarie 2021

  • O femeie trece pe lângă un graffiti pe un zid al cimitirului Sal Nicolas Tolentino în municipiul Iztapalapa, Mexic. 15 ianuarie 2021
    © AFP 2020 / Alfredo Estrella

    O femeie trece pe lângă un graffiti pe un zid al cimitirului Sal Nicolas Tolentino în municipiul Iztapalapa, Mexic. 15 ianuarie 2021

  • Un cal islandez și poni Shetland se joacă într-o fermă de cai din Wehrheim, de lângă Frankfurt, Germania. 18 ianuarie 2021.
    © AP Photo / Michael Probst

    Un cal islandez și poni Shetland se joacă într-o fermă de cai din Wehrheim, de lângă Frankfurt, Germania. 18 ianuarie 2021.

  • O fetițe privește printr-o ușă întredeschisă în orașul Gondar, Etiopia. 17 ianuarie 2021
    © AFP 2020 / Eduardo Soteras

    O fetițe privește printr-o ușă întredeschisă în orașul Gondar, Etiopia. 17 ianuarie 2021

  • Molly Cesanek și Yehor Yehorov evoluează în timpul dansului liber la Campionatele SUA de patinaj artistic, sâmbătă, 16 ianuarie 2021, în Las Vegas.
    © AP Photo / John Locher

    Molly Cesanek și Yehor Yehorov evoluează în timpul dansului liber la Campionatele SUA de patinaj artistic, sâmbătă, 16 ianuarie 2021, în Las Vegas.

  • Pompierii la locul exploziei în centrul Madridului. 20 ianuarie 2021
    © AP Photo / Manu Fernandez

    Pompierii la locul exploziei în centrul Madridului. 20 ianuarie 2021

  • Zeci de crocodili la o fermă abandonată în valea râului Iordan, în apropierea așezării Petzael.  18 ianuarie 2021.
    © AFP 2020 / Menahem Kahana

    Zeci de crocodili la o fermă abandonată în valea râului Iordan, în apropierea așezării Petzael. 18 ianuarie 2021.

  • Președintele ales al SUA, Joe Biden și soția lui, Jill Biden, în timpul depunerii jurământului.
    © Sputnik / Stringer

    Președintele ales al SUA, Joe Biden și soția lui, Jill Biden, în timpul depunerii jurământului. 20 ianuarie 2021

  • Steaguri așezate de-a lungul National Mall, cu Monumentul Washington în spatele lor, înainte de inaugurarea președintelui ales Joe Biden și a vicepreședintelui ales Kamala Harris, luni, 18 ianuarie 2021, la Washington.
    © AP Photo / Alex Brandon

    Steaguri așezate de-a lungul National Mall, cu Monumentul Washington în spatele lor, înainte de inaugurarea președintelui ales Joe Biden și a vicepreședintelui ales Kamala Harris, luni, 18 ianuarie 2021, la Washington.

  • Credincioși în timpul Bobotezei scăldându-se în râul Istra lângă Sfânta Înviere Mănăstirea Stavropegială Ierusalimul Nou din regiunea Moscovei
    © Sputnik / Anton Denisov

    Credincioși în timpul Bobotezei scăldându-se în râul Istra lângă Sfânta Înviere Mănăstirea Stavropegială Ierusalimul Nou din regiunea Moscovei

  • Erupția vulcanului Etna, Italia. 19 ianuarie 2021
    © REUTERS / Antonio Parrinello

    Erupția vulcanului Etna, Italia. 19 ianuarie 2021

  • usținătorii partidului Mișcării Naționale de Rezistență din Uganda (NRM) sărbătoresc victoria președintelui Yoweri Museveni la alegerile generale încheiate la Kampala, Uganda, 16 ianuarie 2021.
    © REUTERS / Abubaker Lubowa

    Susținătorii partidului Mișcării Naționale de Rezistență din Uganda (NRM) sărbătoresc victoria președintelui Yoweri Museveni la alegerile generale încheiate la Kampala, Uganda, 16 ianuarie 2021.

  • O clădire guvernamentală avariată după cutremurul din Mamuju, Sulawesi de Vest, Indonezia. 16 ianuarie 2021
    © AP Photo / Abdi Latief

    O clădire guvernamentală avariată după cutremurul din Mamuju, Sulawesi de Vest, Indonezia. 16 ianuarie 2021

  • Exerciții militare în Iran. 19 ianuarie 2021
    © AP Photo / Iranian Army

    Exerciții militare în Iran. 19 ianuarie 2021

  • Cascadorul realizează un tur de forță în „Wall of Death“,  în timpul festivalului MAGH Mela în Allahabad. 20 ianuarie 2021
    © AFP 2020 / Sanjay Kanojia

    Cascadorul realizează un tur de forță în „Wall of Death“, în timpul festivalului MAGH Mela în Allahabad. 20 ianuarie 2021

  • O femeie poartă mască la intrarea într-un centrul comercial din Beijing
    © AP Photo / Andy Wong

    O femeie poartă mască la intrarea într-un centrul comercial din Beijing

  • Copiii se joacă în tabăra Umm Jurn pentru strămutați, în apropierea satului Kafr Uruq, în provincia Idlib, aflată în partea de nord a Siriei, la 17 ianuarie 2021.
    © AFP 2020 / Abdulaziz Ketaz

    Copiii se joacă în tabăra Umm Jurn pentru strămutați, în apropierea satului Kafr Uruq, în provincia Idlib, aflată în partea de nord a Siriei, la 17 ianuarie 2021.

  • Un bărbat aleargă pe o plajă în timpul unui al treilea lockdown național COVID-19 în Ashkelon, Israel, 18 ianuarie 2021.
    © REUTERS / Amir Cohen

    Un bărbat aleargă pe o plajă în timpul unui al treilea lockdown național COVID-19 în Ashkelon, Israel, 18 ianuarie 2021.

Tagurile:
foto

Загрузка...