Somn sănătos?

Atenţie: De ce este periculos dormiţi cu lumina aprinsă. Ce spun oamenii de ştiinţă

133
(reînnoit 00:20 12.07.2018)
Lumina artificială și absența întunericului complet noaptea au un impact dăunător asupra sănătății. De ce este periculos şi care sunt efectele negative.

BUCUREŞTI, 11 iul — Sputnik, Doina Crainic. Un reputat oncolog rus a explicat, într-un interviu pentru Sputnik, că lumina artificială și absența întunericului complet noaptea contribuie la dereglarea metabilismului și la îmbătrânirea individului.

Lăsarea unei lumini aprinse pe timpul nopţii dăunează sănătăţii deoarece provoacă tulburări semnificative în funcționarea organismului și poate contribui la dezvoltarea anumitor boli, inclusiv cancer, a declarat Vladimir Anissimov, specialist la Centrul Naţional de Cercetare Medicală Petrov, Departamentul de Cancer, al Ministerului rus al Sănătăţii.

„Influența atât a luminii artificiale, cât și a celei naturale, în timpul somnului, conduce la inhibarea producerii hormonului de somn — melatonina —, ceea ce contribuie în mod direct la dezvoltarea proceselor canceroase", a explicat specialistul.

În plus, el a subliniat că lumina artificială rămasă aprinsă în timpul nopții accelerează procesele de îmbătrânire.

Anissimov a ajuns la aceste concluzii după ce, împreună cu colegii săi, a efectuat o serie de experimente pe rozătoare. Acestea au fost plasate în condiții diferite, cu patru tipuri de lumină: standard (12 ore de lumină și 12 ore de întuneric), luminozitate permanentă, luminozitate naturală și, în final, o cameră întunecată, unde a fost aprinsă o lumină roşie doar în timpul hrănirii animalelor.

În fiecare cameră, șobolanii au primit melatonină și peptidă care stimulează producerea hormonului de somn.

S-a dovedit că lumina permanentă, de 24 de ore, a accelerat îmbătrânirea și dezvoltarea tumorilor. Melatonina, precum și peptida care stimulează eliberarea acesteia, a împiedicat acest lucru şi a redus riscurile. În plus, cele două substanţe au redus nu numai apariţia tumorilor, dar și dezvoltarea sindroamelor metabolice, un complex de anomalii metabolice, hormonale și clinice, care reprezintă un factor major de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare, a obezității și a bolilor infecțioase — iată modul cum a rezumat Vladimir Anissimov rezultatele cercetării.

În același timp, expertul a explicat că insomnia și munca în timpul nopţii cresc, de asemenea, riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer, deoarece în aceste condiții individul suferă de lipsa de melatonină.

Totodată, Anissimov a subliniat că există modalități foarte simple de a minimiza riscurile. Astfel, trebuie să stingeţi orice surse de lumină în timpul nopţii și să închideți bine perdelele, să nu porniți televizorul sau computerul înainte de a dormi și să nu rămâneți în fața ecranului în timpul nopții.

„O parte a longevității depinde de genetică — aproximativ 25-35% —, în timp ce restul este determinat de factorii de mediu, iar acest echilibru este extrem de important", a concluzionat el.

133
Tagurile:
lumină, îmbătrânire, somn, cancer, Centrul Naţional de Cercetare Medicală, Vladimir Anissimov, Rusia
Tematic
Atenție! Mâncarea care poate produce cancer
Ceaiul verde, transformat într-o armă puternică împotriva cancerului
OMS: legătura dintre consumul de alcool şi dezvoltarea a 7 tipuri de cancer
Efecte dezastruoase ale somnului insufiecient. Sfaturi pentru un somn sănătos
Avertismentul unui specialist: somnul în timpul zilei, periculos pentru sănătate

Загрузка...