Весы

Modalitate ușoară și rapidă de a pierde în greutate fără dietă

243
(reînnoit 10:20 20.09.2020)
Medicul nutriționist Adriana Oros a dezvăluit o modalitate ușoară și rapidă de a scăpa de kilogramele în plus.

BUCUREȘTI, 19 sep - Sputnik. Adriana Oros, nutriționistă la Clinica Alimmenta din Barcelona , a declarat că este o modalitate ușoară și rapidă de a vă ajuta să aveti grijă de alimentație și să reglați greutatea. Despre acest lucru anuță publicația ABC.

”Metoda farfuriei”, așa cum se menționează, ajută să înțelegem cât de multe alimente de un anumit tip pot fi incluse în dieta. Jumătate din farfurie trebuie să fie legume, crude sau fierte. Un sfert din farfurie conține proteine ​​biodisponibile, cum ar fi ouă, carne slabă, fructe de mare, pește sau leguminoase. Un alt sfert este destinat carbohidraților complexi - paste, orez, cartofi sau pâine integrală. De asemenea, nutriționistul a sugerat suplimentarea farfuriei cu o cantitate mică de grăsimi sănătoase - avocado, nuci sau semințe.

Девушка измеряет талию сантиметром
© Fotolia / ShutterDivision
Pentru a organiza ordinea mesei, Oros sugerează mai întâi să luați legume crude sau fierte, cu un conținut scăzut de calorii, dar care face luarea mesei mai consitentă. Apoi, ea a sugerat adăugarea de proteine ​​și carbohidrați - porția lor depinde de cheltuielile zilnice de energie și pentru a completa masa cu grăsimi sănătoase.

Cu toate acestea, nutriționistul Elisa Escorihuela a menționat că oamenii nu își amintesc întotdeauna recomandarea de a consuma carbohidrați complecși, de exemplu, să folosească pâine integrală. O altă greșeală este alegerea alimentelor greșite cu proteine, cum ar fi alimentele de convenție - sunt bogate în zahăr, sare și grăsimi saturate. Oros a mai menționat că este obișnuit ca oamenii să uite de diversitate: carnea este consumată mai des decât peștele, fructele de mare sau leguminoasele.

Ea a explicat că această metodă te poate ajuta să slăbești. Baza dietei sunt legumele, care contribuie la sațietate datorită fibrelor și apei, iar proteinele au o valoare biologică ridicată. De asemenea, sunt mai sănătoși și cu un conținut scăzut de grăsimi saturate. Glucidele trebuie să se dizolve încet în apă și să fie complexe. Toate acestea le permit să fie mai satisfăcătoare.

Când calculați porțiile, trebuie să acordați atenție carbohidraților și grăsimilor: cantitatea lor depinde de nevoile și obiectivele persoanei. În plus, din cauza problemelor digestive sau a intoleranței la anumite alimente, trebuie să determinați cu exactitate dimensiunea de servire a legumelor. Oros a subliniat că dieta trebuie individualizată și bazată pe necesități. În plus, nu trebuie să uitați de exerciții fizice, de rata de aport de apă și să încercați să evitați stresul.

Pentru vegetarieni, așa cum a explicat Escorihuela, există două opțiuni de a lua masa în acest mod. În primul caz, jumătate din farfurie ar trebui să fie formată din legume și o cantitate mică de fructe, iar al doilea ar trebui să fie din proteine ​​vegetale. Alternativ, jumătate din farfurie ar trebui să fie și legume sau fructe, un sfert ar trebui să fie proteine, iar restul să fie carbohidrați complecși.

Fii la curent cu toate știrile din Moldova și din lume! Abonează-te la canalul nostru din Telegram >>>
Privește Video și ascultă Radio Sputnik Moldova

243
Tagurile:
greutate, Dietă
Tematic
Nutriționist: ”Nu cereți copiilor să mănânce totul din farfurie”
Cele mai periculoase băuturi fierbinţi – nutriționist rus
Nutriționist: de ce este bine să renunțam la sprat
Nutriționist: Iată cât de periculoasă este carnea pentru oameni
Nutriționist, despre pericolul mortal de pierdere rapidă în greutate
Federația Sanitas protestează

Asistentă medicală, strigăt: ”Rămâne copilul pe drumuri”

413
(reînnoit 19:29 21.10.2020)
Reprezentanții Federației SANITAS au postat pe pagina lor de Facebook un mesaj cutremurător al unei asistente medicale, angajate al unui spital public din Capitală.

BUCUREȘTI, 21 oct – Sputnik. Pandemia de coronavirus face ravagii nu doar în rândul românilor de rând, ci, mai ales, în rândul celor care luptă cu virusul în linia întâi. Medici, asistenți medicali etc.

Reprezentanții Federației SANITAS trag un semnal de alarmă și cer guvernanților să renunțe la interesele politice de partid sau de grup și să ia toate măsurile necesare, pentru că sistemul de sănătate și de asistență socială cedează.

De asemenea, sindicaliștii au prezentat românilor mărturia unei asistente medicale, angajat al unui spital public din București.

Acesta spune că se muncește pe rupte, însă problema este că, dacă tot personalul medical se va îmbolnăvi, cine va mai trata pacienții.

Asistenta medicală lucrează la Anestezie Terapie Intensivă și că a fost testată cu COVID pozitiv, cu toate că s-a ferit cât a putut pentru că știe că este o persoană cu risc crescut de îmbolnăvire, având insuficiență respiratorie.

”Interesează pe cineva dacă eu mâine mor? Nu! Îmi rămâne copilul pe drumuri fără un venit asigurat, soțul neavând loc de muncă!”, spune asistenta medicală.

Potrivit acestei mărturii, în spitalul în care lucrează asistenta în cauză, medicul i-a făcut consultul prin telefon, concediu medical a primit numai pentru 13 zile – calculându-se de la data la care a ieșit rezultatul pozitiv.

”Cât mai credeți că vom putea să continuăm așa?”, se întreabă cadrul medical.

413
Tagurile:
Asistentă medicală, Copil
Tematic
Lider SANITAS: ”Noi am fost arestați la locul de muncă”
SANITAS:”Punerea ”în concurență” a sistemului public de sănătate cu cel privat, nepermisă”
SANITAS anunță GREVĂ japoneză în Sănătate: cât va dura

Загрузка...
Nelu Tătaru

Nelu Tătaru: Nu se impun măsuri suplimentare anti-Covid 19

47
Ministrul Sănătății Nelu Tătaru a declarat astăzi la Cluj că nu se impun măsuri suplimentare deocamdată în ceea ce priveşte incidenţa COVID-19.

BUCUREȘTI, 21 oct - Sputnik. Ministrul Sănătăţii, Nelu Tătaru, a explicat astăzi că nu se impun măsuri sulimentare anti-Covid 19 şi că fiecare comitet judeţean pentru situaţii de urgenţă ia măsurile necesare în funcţie de incidenţa îmbolnăvirilor la nivel local.

"Nu se impune acest lucru. După cum ştiţi, probabil, noi adaptăm restricţiile şi măsurile la nivel local. Fiecare comitet judeţean pentru situaţii de urgenţă se adaptează după indicele pe care îl primeşte de la DSP, la 24 de ore, iar evaluarea măsurilor, după 48 de ore, sunt cele care sunt puse în practică", a răspuns Nelu Tătaru întrebărilor legate de necesitatea unei "reînchideri totale" după recordul de îmbolnăviri raportat astăzi.

De altfel, ministrul Sănătății a explicat creșterea record a numărului de cazuri de Covid 19 prin faptul că s-a testat mai mult, și anume 37.000 de teste.

”Noi urmărim cazurile de terapie intensivă, precum şi decesele. Nu rămâne decât să respectăm aceleaşi reguli pe care le avem şi să ne gândim că, totuşi, există un personal medical care trebuie să gestioneze un număr mare de cazuri”, a adăugat Nelu Tătaru.

Referitor la prevederile legislative referitoare la tratarea bolnavilor, ministrul a anunțat că mâine seară, în şedinţa de Guvern, se va da o ordonanţă de urgenţă de modificare a Legii 136, prin care asimptomaticii şi oligosimptomaticii fără comorbidităţi vor fi trataţi la domiciliu sub supravegherea medicilor de familie.

Astfel, prin această OUG, pacienții vor fi monitorizaţi de medicii de familie, dar vor fi evaluaţi şi urmăriţi de către organele în drept pentru a rămâne la domiciliu şi a putea să-şi facă tratamentul şi pentru a-i proteja pe ceilalţi, a precizat ministrul.

47
Tagurile:
COVID-19, Nelu Tătaru
Tematic
Nelu Tătaru, apel de ultimă oră după recordul de infectări
Tătaru, despre carantinarea Bucureștiului
Știrea zilei: Tătaru schimbă esențial strategia anti-COVID!

Загрузка...
Meteo, toamnă, vremea, soare

România trece la ora de iarnă, dar vremea e tot mai caldă

0
Meteorologii anunță o vreme foarte caldă pentru această perioadă, în special la finalul săptămânii, când România trece la ora de iarnă. Acest lucru vine după un început de săptămână foarte rece.

BUCUREȘTI, 22 oct – Sputnik. România trece la ora de iarnă, în acest an, în noaptea de 24 spre 25 octombrie. În jurul datei de 22-23 septembrie 2020 a avut loc echinocțiul de toamnă, moment în care am intrat în toamna astronomică.

Meteorologii vin cu vești bune și spun că în următoarea perioadă vom avea parte de o vreme caldă, cu temperaturi mai degrabă de primăvară.

Începând de astăzi, 22 octombrie 2020, vremea se încălzește la nivelul întregii țări. Maximele vor ajunge chiar la 23 de grade Celsius în regiunile sudice și prin cele estice, mai rece va fi în zonele cu ceață.

Pe parcursul zilei, ceața se va risipi treptat, iar vremea va fi frumoasă în toate regiunile.

În a doua parte a acestei săptămâni va fi vreme destul de caldă, dar și cu precipitații. Acestea vor reveni de mâine noapte, 23 octombrie 2020, în regiunile vestice și nordice, iar sâmbătă vor cuprinde toată jumătatea de nord vest a României. Se vor strânge și cantități însemnate de apă, de până la 15l/mp. Tot aici se va răci puțin vremea, urmând ca duminică vremea să se răcească în toată țara, iar precipitațiile să apară pe timpul zilei tot prin regiunile vestice și prin cele nordice.

Vineri, 23 octombrie 2020, va fi o zi foarte caldă, vor fi temperaturi apropiate de pragul unei zile de vară – 24-25 de grade Celsius. Inclusiv nopțile se mai încălzesc.

Duminică va fi o zi mohorâtă în toată România. Cu toate acestea, va fi totuși destul de cald pentru această perioadă a anului, anunță digi24.ro.

0
Tagurile:
Ceas, Octombrie, Ora de Iarnă

Загрузка...